Ну что, привет всем любителям воды, ветра и брызг! Я тут, ваш покорный слуга, тренер молодёжной команды по плаванию, а по совместительству ещё и такой, знаете, довольно-таки активный яхтсмен-любитель. В общем, с водой мы на «ты» уже не первый десяток лет. И, честно говоря, за это время через мои руки, ноги и, уж простите, лицо, прошло столько всякого снаряжения, что, порой, сам диву даёшься. От совсем, ну прям совсем дешёвых китайских очков, которые разваливались ещё до того, как ты успеешь нырнуть, до каких-то прям космических девайсов, от которых, кажется, волосы на голове встают дыбом от ценника. И вот, знаете, какая штука? Чаще всего, вот эта разница в цене, она, конечно, ощутима, но не всегда оправдана. А иногда, наоборот, скупой платит даже не дважды, а, бывает, все десять раз! Эх, было дело…
Вот, например, очки. Казалось бы, что там выбирать? Две линзы, резинка, нос. А вот и нет! Помню, как-то раз, на своих первых, ну таких, серьёзных соревнованиях по открытой воде, это был какой-то Кубок Балтики, что ли, я решил сэкономить. Взял очки, которые, ну, так себе, «вроде сидят». А они, зараза, мало того, что запотевали каждые пять минут, так ещё и начали подтекать к середине дистанции. Я плыву, а у меня перед глазами, ну, как будто кто-то рыбок разводит! Муть, вода, ничего не видно. Приходится останавливаться, поправлять, сливать воду. А время-то идёт, конкуренты обгоняют. В итоге, финишировал я, конечно, но с таким чувством, как будто не плыл, а, извините, боролся с аквариумом на лице. После этого случая, я себе сказал: нет, дружок, на очках экономить – последнее дело. Это ж твои глаза, твоё видение дистанции!
Как выбрать очки, чтобы не видеть рыбок в воде
Вот мои личные, проверенные годами наблюдения, ага:
- **Примерка – наше всё.** Не стесняйтесь мерить! Приложите очки к глазам, не надевая резинку. Они должны прилипнуть к коже и держаться за счёт вакуума хотя бы пару секунд. Если держатся, значит, форма вашей глазницы подходит. И никаких, ну прям никаких, болевых точек! Ни на переносице, ни вокруг глаз.
- **Линзы.** Для бассейна подойдут прозрачные или слегка затемнённые. А вот для открытой воды, где солнце может быть ярким, или, наоборот, пасмурно, лучше брать с поляризацией или зеркальные. Они, кстати, ещё и от бликов здорово спасают. Ещё есть варианты с разными цветами линз – жёлтые для плохой видимости, синие для яркого солнца. Я вот сам обычно беру с лёгкой дымкой, универсальные, знаете ли.
- **Антифог.** Это такая плёнка, которая не даёт очкам запотевать. Со временем она, конечно, стирается. Но есть специальные спреи, которыми можно обрабатывать линзы. Только не трите внутреннюю поверхность пальцами! Никогда! Это прям, ну, святое правило. А то антифог слетит в момент.
- **Ремешок.** Широкий, двойной, с регулировкой. Чтобы не давил, но и не сползал. У меня был случай, когда на тренировке у одной девчонки, ну, прям в самом разгаре спринта, ремешок порвался. Очки слетели, она, бедная, чуть не врезалась в бортик. Так что, проверяйте качество резинки!
И ещё, кстати, про очки. Есть такие, ну, как бы это сказать, «маски для плавания». Они больше, удобнее, особенно для открытой воды. Обзор в них шире, и сидят они покомфортнее. Но для бассейна, для скорости, они, конечно, не очень. Создают больше сопротивления. Так что тут, как говорится, каждому своё. Я вот для тренировок в бассейне использую одни, а для заплывов на озере – совсем другие. И это, поверьте, не прихоть, а необходимость.
Ласты: от «лягушачьих лапок» до «торпед»
Ох, ласты! Это ж целый мир! От маленьких, коротеньких «лопаток», до таких, ну, прям гигантских «моноласт». Когда я только начинал тренировать, пришёл ко мне как-то один пацан, ну, совсем ещё малыш, лет семь. И привёл его дедушка, такой, знаете, старой закалки моряк. И вот дедушка принёс ему ласты. Я, честно, чуть не упал. Это были такие, ну, прям классические, резиновые, тяжёлые ласты для подводной охоты! Ну, метра полтора, наверное, каждая. Малыш в них, ну, просто не мог двигаться. Он пытался плыть, а ласты его тянули ко дну, как якоря. Это было, конечно, забавно, но и грустно одновременно. Дедушка-то хотел как лучше, а получилось, ну, сами понимаете.
Так вот, какие ласты нужны:
- **Короткие ласты (Fast Fins):** Идеальны для тренировки техники и частоты гребка. Они дают небольшую дополнительную нагрузку, но не перегружают суставы. Мы их с ребятами используем постоянно. Ну, такие, знаете, прям наши лучшие друзья в бассейне.
- **Длинные ласты:** Эти уже для развития силы ног и скорости. Но с ними нужно быть аккуратнее, чтобы не перегрузить голеностоп. Для новичков я бы их не советовал. Или, если уж очень хочется, то начинать с коротких заплывов.
- **Моноласты:** Это уже для совсем продвинутых, для фридайвинга или специального вида плавания. Ну, это как, знаете, пересесть с обычного велосипеда на гоночный болид. Совсем другой уровень.
Главное, чтобы ласты сидели плотно, но не жали. Чтобы не натирали, и чтобы нога в них не болталась. А то был у меня случай, на одной из тренировок, один парнишка, ну, так старался, так старался, что у него ласта с ноги слетела и, ну, прям как торпеда, полетела в соседнюю дорожку. Чуть в голову никому не прилетела! Смех смехом, а могло быть и опасно.
Доски и прочие помощники
Доска для плавания, или кикборд – это, казалось бы, ну, кусок пенопласта. А нет! От её формы, от её плавучести зависит очень многое. Хорошая доска должна быть достаточно плавучей, чтобы поддерживать вас на воде, но при этом не быть слишком громоздкой. Я вот помню, как-то раз, на юношеских соревнованиях, один из моих подопечных забыл свою доску. И ему дали какую-то, ну, прям совсем древнюю, размокшую, которая, ну, почти не держала на воде. Он потом жаловался, что, мол, плыл как утюг, весь вниз уходил. И это, ну, прям сильно сказалось на его технике.
А ещё есть такие штуки, как колобашки (pull buoy). Это такие «восьмёрки», которые зажимаются между ног, чтобы ноги не работали, и ты мог сосредоточиться на работе рук. Тоже, казалось бы, мелочь. Но если она неудобная, натирает, или, наоборот, слишком скользкая, то, ну, весь смысл тренировки теряется. Я вот сам предпочитаю колобашки помягче, чтобы не давили. И обязательно, ну, чтобы они не были слишком большими, а то, знаете ли, чувствуешь себя, как будто плывёшь с бревном между ног.
И, конечно, весла. Ну, это уже, скорее, для яхтинга, но и для плавания есть специальные лопатки на руки. Они увеличивают площадь гребка, помогают почувствовать воду. Но тут, опять же, без фанатизма. Слишком большие лопатки могут дать ненужную нагрузку на плечи. Я вот своим ребятам всегда говорю: начинайте с малого, почувствуйте воду, а потом уже можно и размер увеличить. А то был у меня один такой, ну, прям энтузиаст, взял лопатки, ну, прям как тарелки. И потом неделю ныл, что плечи болят. Ну, сам виноват, чего уж там.
В общем, ребята, выбор снаряжения – это не просто поход в магазин. Это, ну, целая философия, что ли. Это про то, чтобы найти своего «друга» в воде, который будет помогать, а не мешать. Не стесняйтесь пробовать, не бойтесь задавать вопросы. И помните: иногда, ну, вот эта маленькая, казалось бы, деталь, она может изменить всё. Вот прям всё. От ощущения комфорта до результатов на финише. Так что, удачи вам в выборе, и до встречи на воде!